La lactancia materna suele presentarse como la mejor opci\u00f3n para el beb\u00e9. Y es cierto que tiene much\u00edsimos beneficios, pero en este post no venimos a hablaros de ellos, venimos a hablar de otro sentir.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 pasa cuando la experiencia real de la lactancia no encaja con lo que esperabas?<\/p>\n\n\n\n
Muchas mujeres en posparto nos llegan con una emoci\u00f3n muy concreta: la culpa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Culpa por no poder sostener la lactancia. En este art\u00edculo queremos hablar de lactancia y salud mental<\/strong>, y de por qu\u00e9 es importante ampliar la mirada m\u00e1s all\u00e1 de lo que \u201cdeber\u00eda ser\u201d.<\/p>\n\n\n\n La lactancia materna tiene much\u00edsimos beneficios conocidos, y muchas mujeres recibimos esta informaci\u00f3n desde el inicio:<\/p>\n\n\n\n Para el beb\u00e9:<\/p>\n\n\n\n Para la madre:<\/p>\n\n\n\n Esto suele estar muy presente durante el embarazo y el posparto. Y como queremos hacerlo bien y ser buenas madres, esto, en algunos casos puede ejercer cierta presi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n La lactancia , a parte de ser proceso biol\u00f3gico, tambi\u00e9n es una experiencia emocional, corporal y contextual.<\/p>\n\n\n\n Y en esa experiencia pueden aparecer much\u00edsimas cosas que hasta que nos las vivimos y sentimos durante varios d\u00edas, semanas, meses,… puede ser dif\u00edcil de hacerse a la idea de como podemos llegar a sentirnos:<\/p>\n\n\n\n Y al mismo tiempo mientras sostenemos alguna o varias de las anteriores, pueden aparecer dudas:<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc49 \u00bfY si no quiero seguir? Estas preguntas no siempre encuentran espacio para ser expresadas sin juicio. Sin juicio interno y sin juicio externo.<\/p>\n\n\n\n La experiencia de la lactancia no depende \u00fanicamente de lo que una mujer siente o desea individualmente. Tambi\u00e9n est\u00e1 atravesada por el contexto social, cultural y emocional en el que se vive.<\/p>\n\n\n\n A menudo existe una idea muy concreta de lo que significa ser una \u201cbuena madre\u201d: priorizar constantemente las necesidades del beb\u00e9, sostener la lactancia materna y hacerlo desde la entrega, la disponibilidad y, muchas veces, sin mostrar malestar.<\/p>\n\n\n\n En este contexto, el cuidado sigue recayendo de forma mayoritaria sobre las mujeres, y frecuentemente se espera que ese cuidado sea constante, generoso e incluso invisible.<\/p>\n\n\n\n Por eso, cuando una mujer siente que no puede, no quiere o necesita replantearse la lactancia, no siempre vive solo una decisi\u00f3n pr\u00e1ctica o emocional. A menudo aparece tambi\u00e9n la sensaci\u00f3n de estar alej\u00e1ndose de aquello que socialmente se espera de ella.<\/p>\n\n\n\n Y ah\u00ed, muchas veces, aparece la culpa.<\/p>\n\n\n\n La culpa no siempre aparece \u00fanicamente por la experiencia que una mujer est\u00e1 viviendo, sino tambi\u00e9n por la distancia entre la realidad y las expectativas que se han construido alrededor de la lactancia.<\/p>\n\n\n\n Cuando la lactancia se vive con dificultad, cansancio o malestar, pero el mensaje que llega desde fuera es que deber\u00eda ser una experiencia natural, bonita y gratificante, es frecuente que aparezcan pensamientos exigentes hacia una misma:<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc49 \u201cDeber\u00eda poder con esto.\u201d Y poco a poco, la lactancia puede dejar de vivirse como una experiencia propia, atravesada por necesidades y emociones reales, para convertirse en algo que parece necesario sostener para cumplir con lo esperado.<\/p>\n\n\n\n Desde la psicolog\u00eda perinatal entendemos que no existe una \u00fanica manera correcta de cuidar ni de vivir la maternidad.<\/p>\n\n\n\n Para algunas mujeres, la lactancia puede ser una experiencia positiva, conectada y satisfactoria. Para otras, puede vivirse con dificultad, ambivalencia o malestar. Y ambas experiencias son v\u00e1lidas.<\/p>\n\n\n\n A menudo tendemos a centrar el bienestar del beb\u00e9 \u00fanicamente en el tipo de alimentaci\u00f3n, dejando en un segundo plano otros factores igual de importantes, como el estado emocional de la madre, el contexto en el que se sostiene la crianza o el v\u00ednculo que se va construyendo entre ambos.<\/p>\n\n\n\n Por eso, cuando la lactancia se mantiene desde la exigencia, el agotamiento o el sacrificio constante, es importante poder preguntarse c\u00f3mo est\u00e1 siendo realmente vivida esa experiencia y qu\u00e9 impacto est\u00e1 teniendo tambi\u00e9n en el bienestar materno.<\/p>\n\n\n\n Hablar de lactancia tambi\u00e9n implica hablar de salud mental en el posparto.<\/p>\n\n\n\n El posparto es una etapa de gran transformaci\u00f3n y vulnerabilidad, atravesada por cambios f\u00edsicos intensos, falta de descanso, reorganizaci\u00f3n de la vida cotidiana, nuevas responsabilidades y ajustes profundos en la identidad.<\/p>\n\n\n\n En este contexto, sostener una lactancia que est\u00e1 siendo vivida con malestar, agotamiento o sufrimiento puede impactar significativamente en el bienestar emocional de la madre.<\/p>\n\n\n\n Por eso, en algunos momentos, revisar c\u00f3mo se est\u00e1 viviendo la lactancia tambi\u00e9n forma parte del cuidado. La lactancia es una d\u00edada, y en esa relaci\u00f3n ambas personas necesitan poder ser vistas y tenidas en cuenta de forma integral.<\/p>\n\n\n\n No desde la exigencia o la renuncia, sino desde la escucha, las necesidades y la realidad concreta de cada experiencia.<\/p>\n\n\n\n Decidir continuar, parar, combinar o cambiar la lactancia no deber\u00eda hacerse desde la culpa.<\/p>\n\n\n\n Sino desde una pregunta m\u00e1s amplia:<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc49 \u00bfQu\u00e9 necesitamos en este momento?<\/p>\n\n\n\n A veces, lo m\u00e1s cuidadoso no es sostener una idea de lo que deber\u00eda ser, sino ajustar la realidad a lo que es posible.<\/p>\n\n\n\n Y eso tambi\u00e9n forma parte de cuidar.<\/p>\n\n\n\n En muchos casos, la terapia puede convertirse en un espacio donde poder poner palabras a lo que est\u00e1 siendo dif\u00edcil, revisar las expectativas con las que una llega a la maternidad, comprender de d\u00f3nde nace la culpa y reconectar con las propias necesidades.<\/p>\n\n\n\n Un lugar desde el que poder tomar decisiones m\u00e1s ajustadas a la realidad que se est\u00e1 viviendo, sin necesidad de justificarse constantemente ni de intentar encajar en un ideal concreto de maternidad.<\/p>\n\n\n\n La lactancia materna tiene beneficios, s\u00ed. Cuando la experiencia real no encaja con el ideal, no es la mujer la que falla. Es el relato el que necesita ampliarse.<\/p>\n\n\n\n Si est\u00e1s viviendo la lactancia con dificultad o culpa, en NUA clinic<\/a><\/strong> ofrecemos un espacio profesional, respetuoso y sin juicio donde poder hablar de todo ello.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udccd Presencial en Barcelona<\/a> y online <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La lactancia materna suele presentarse como la mejor opci\u00f3n para el beb\u00e9. 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Culpa por no querer continuar.
Culpa por elegir una lactancia mixta o de f\u00f3rmula.<\/p>\n\n\n\nLactancia materna: los beneficios<\/h2>\n\n\n\n
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Cuando la lactancia no es como esperabas<\/h2>\n\n\n\n
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\ud83d\udc49 \u00bfY si necesito parar?
\ud83d\udc49 \u00bfY si la lactancia mixta es lo que mejor nos funciona?
\ud83d\udc49 \u00bfY si elijo f\u00f3rmula?<\/p>\n\n\n\nLactancia y exigencia: una mirada cr\u00edtica<\/h2>\n\n\n\n
Pero, \u00bfpor qu\u00e9 aparece la culpa en la lactancia?<\/h2>\n\n\n\n
\ud83d\udc49 \u201cMi cuerpo tendr\u00eda que saber hacerlo.\u201d
\ud83d\udc49 \u201cOtras mujeres lo viven diferente.\u201d
\ud83d\udc49 \u201cQuiz\u00e1s no estoy haciendo lo mejor para mi beb\u00e9.\u201d<\/p>\n\n\n\nNo hay una \u00fanica forma de alimentar y cuidar<\/h2>\n\n\n\n
Lactancia y salud mental en el posparto<\/h2>\n\n\n\n
Tomar decisiones desde el cuidado<\/h2>\n\n\n\n
La terapia como espacio para revisar sin juicio<\/h2>\n\n\n\n
Pero no siempre es f\u00e1cil.
Y no siempre es sostenible.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcf2 Puedes pedir cita en: nuaclinic.es<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n