El posparto es un período que también debemos preparar y cuidar. Una vez más, aquí la alimentación y los nutrientes tienen un papel fundamental para sentir la energía y la vitalidad necesarias para afrontarlo y disfrutar junto a nuestro bebé. Así que alimentarse adecuadamente es clave.
Sin embargo, en nuestra sociedad, apenas encontramos pautas de alimentación para esta etapa. En el posparto y la «cuarentena» la mayoría de mujeres acaban comiendo poco, por falta de tiempo, ganas y/o manos; o empiezan demasiado pronto a hacer dietas restrictivas para perder el peso ganado durante el embarazo.
Comer bien, con los nutrientes adecuados y de forma saludable facilitará que recargues pilas para afrontar el posparto. No importa el tipo de lactancia que hagáis. Una alimentación saludable te ayudará a recuperar tu bienestar.
Temas:
- Reflexiones sobre la «cuarentena» y el posparto
- Papel de la alimentación: energía y vitalidad para afrontar el posparto
- Bases de una alimentación saludable
- Alimentación en la lactancia materna
- Alimentos a evitar en este período
- Suplementación durante la lactancia
- Peso saludable en el posparto
Imparte: Laia Rovira, dietista y nutricionista
Formato: Online en diferido
- En diferido: con este formato podrás acceder durante 15 días al taller en formato audiovisual. Visualizarlo tantas veces como quieras dentro del período de suscripción y tendrás también acceso al material complementario.
Fecha y horario: puedes adquirir el taller cuando quieras y tendrás acceso durante 15 días para visualizarlo
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