\u00bfTe cuesta decir que no?
\u00bfSueles poner a los dem\u00e1s por delante, incluso cuando necesitas parar?<\/p>\n\n\n\n
Si te has sentido identificada, no est\u00e1s sola. A muchas personas les resulta dif\u00edcil priorizarse, descansar o simplemente escucharse sin culpa.<\/p>\n\n\n\n
En este post exploramos por qu\u00e9 nos cuesta tanto cuidarnos<\/strong>, qu\u00e9 hay detr\u00e1s de esa dificultad y c\u00f3mo empezar a practicar lo que llamamos ego\u00edsmo sano<\/strong>: una forma de autocuidado necesaria para el bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n Desde peque\u00f1as, muchas personas hemos aprendido a estar disponibles para los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Se nos ha ense\u00f1ado a:<\/p>\n\n\n\n Y, muchas veces, a hacerlo incluso por encima de nuestras propias necesidades.<\/p>\n\n\n\n En este contexto, priorizarnos puede generar incomodidad. Y pueden empezar a aparecer pensamientos como:<\/p>\n\n\n\n Y as\u00ed, casi sin darnos cuenta, vamos dejando lo propio en segundo plano.<\/p>\n\n\n\n En una sociedad que valora la productividad constante, parar no siempre est\u00e1 bien visto.<\/p>\n\n\n\n El descanso, el \u201cno hacer nada\u201d o simplemente tomarnos un tiempo para nosotras mismas se asocia a menudo con:<\/p>\n\n\n\n Pero la realidad es otra.<\/p>\n\n\n\n Cuando estamos continuamente mirando hacia fuera \u2014respondiendo, resolviendo, cumpliendo\u2014 podemos perder el contacto con lo que necesitamos.<\/p>\n\n\n\n Peque\u00f1os gestos como:<\/p>\n\n\n\n no son solo descanso. Muchas veces no nos priorizamos porque nos cuesta poner l\u00edmites.<\/p>\n\n\n\n Decimos que s\u00ed:<\/p>\n\n\n\n Y tambi\u00e9n porque, en el fondo, hemos aprendido que pensar en nosotras mismas puede ser algo negativo.<\/p>\n\n\n\n Pero cada vez que decimos que s\u00ed a algo que no queremos, estamos diciendo que no a algo importante para nosotras.<\/p>\n\n\n\n El ego\u00edsmo sano<\/strong> no tiene que ver con dejar de cuidar a los dem\u00e1s. Es poder preguntarte:<\/p>\n\n\n\n \u201c\u00bfQu\u00e9 necesito yo ahora mismo?\u201d<\/p>\n\n\n\n Y darte permiso para escuchar la respuesta.<\/p>\n\n\n\n A veces ser\u00e1 descansar. El ego\u00edsmo sano no es rechazo hacia el otro. Cuidarte no es un lujo. Es una necesidad.<\/p>\n\n\n\n Cuando no atendemos lo que sentimos o necesitamos, el malestar suele aparecer de otras formas:<\/p>\n\n\n\n Priorizarte no significa dejar de estar para los dem\u00e1s. A menudo, la terapia es el primer lugar donde muchas personas se permiten esto.<\/p>\n\n\n\n Un espacio para:<\/p>\n\n\n\n\u00bfPor qu\u00e9 nos cuesta tanto priorizarnos?<\/h2>\n\n\n\n
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Vivir hacia fuera (y desconectarnos de nosotras mismas)<\/h2>\n\n\n\n
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Son formas de volver a conectar con una misma<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nDecir que s\u00ed\u2026 cuando en realidad queremos decir que no<\/h2>\n\n\n\n
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\u00bfQu\u00e9 es el ego\u00edsmo sano?<\/h2>\n\n\n\n
Tiene que ver con incluirnos a nosotras mismas en ese cuidado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Otras veces ser\u00e1 poner un l\u00edmite.
Otras, simplemente parar.
Y otras delegar.<\/p>\n\n\n\n
Es respeto hacia una misma.<\/p>\n\n\n\nPriorizarte tambi\u00e9n es salud mental<\/h2>\n\n\n\n
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Significa poder estar desde un lugar m\u00e1s presente, m\u00e1s consciente y m\u00e1s sostenible.<\/p>\n\n\n\nLa terapia como espacio para volver a ti<\/h2>\n\n\n\n