{"id":3587,"date":"2020-05-26T08:00:28","date_gmt":"2020-05-26T06:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lactappclinic.com\/?p=3587"},"modified":"2025-10-27T11:32:52","modified_gmt":"2025-10-27T11:32:52","slug":"alimentacion-en-los-primeros-1000-dias-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nuaclinic.es\/esp\/alimentacion-en-los-primeros-1000-dias-de-vida\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n en los primeros 1000 d\u00edas de vida"},"content":{"rendered":"<p><b>\u00bfQu\u00e9 son los primeros 1000 d\u00edas del beb\u00e9?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Llamamos a los primeros 1000 d\u00edas al periodo en la vida de un beb\u00e9 que va <\/span><b>desde la concepci\u00f3n hasta los 2 a\u00f1os de edad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00bfHas o\u00eddo hablar de su importancia? En este post veremos que la nutrici\u00f3n de la madre embarazada y del ni\u00f1o durante los primeros 1000 d\u00edas resulta crucial para la salud del beb\u00e9, tambi\u00e9n a largo plazo. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Esta etapa representa, pues, una oportunidad \u00fanica de intervenci\u00f3n, porque es el <\/span><b>per\u00edodo de mayor velocidad de desarrollo y crecimiento <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">del ser humano.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfPor qu\u00e9 son tan importantes?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Parte de la salud del beb\u00e9 viene determinada por sus genes, pero <\/span><b>la mayor\u00eda viene influenciada por su entorno <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">durante estos primeros 1000 d\u00edas. La buena noticia es que en este entorno nosotros podemos influir positivamente como padres y, en \u00e9l, <\/span><b>la nutrici\u00f3n juega un rol fundamental<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><b>Etapas que incluyen estos primeros 1000 d\u00edas:<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Embarazo: <span style=\"font-weight: 400;\">El deseo de formar una familia es el momento ideal para consolidar unos h\u00e1bitos alimentarios saludables en el hogar. Ten en cuenta que el estado de salud y la nutrici\u00f3n de la futura mam\u00e1 antes del embarazo determinan tambi\u00e9n en parte el desarrollo del embri\u00f3n y de la placenta. Por eso, <\/span>alimentarse correctamente es el primer regalo que una madre puede hacer a su beb\u00e9<span style=\"font-weight: 400;\">. Los requerimientos nutricionales se incrementan en el embarazo, especialmente algunas vitaminas y minerales. La mam\u00e1 no tiene que comer por dos, pero s\u00ed tiene que pensar por dos (la calidad de la dieta es clave) y tener presentes algunos alimentos que debemos evitar en esta etapa.<\/span><\/b><\/li>\n<li><b>Lactancia: <span style=\"font-weight: 400;\">La leche materna tiene una composici\u00f3n \u00fanica y es la mejor manera de alimentar al beb\u00e9. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) y UNICEF recomiendan la <\/span>lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses<span style=\"font-weight: 400;\">, prolong\u00e1ndose despu\u00e9s con la alimentaci\u00f3n complementaria hasta los 2 a\u00f1os o m\u00e1s.<\/span><\/b><\/li>\n<li><b>Alimentaci\u00f3n complementaria: <span style=\"font-weight: 400;\">Despu\u00e9s del periodo de lactancia exclusiva, la recomendaci\u00f3n de la OMS es introducir otros alimentos a partir de los 6 meses, manteniendo la lactancia a demanda. M\u00e1s all\u00e1 de la nutrici\u00f3n, los dos objetivos primordiales de esta etapa son<\/span>: que el beb\u00e9 disfrute comiendo y que sus preferencias gustativas se decanten hacia alimentos sanos<span style=\"font-weight: 400;\">. Lo que es verdaderamente relevante es la <\/span>progresi\u00f3n <span style=\"font-weight: 400;\">en la incorporaci\u00f3n de nuevos alimentos, es decir, hacerlo <\/span>poco a poco <span style=\"font-weight: 400;\">para comprobar la <\/span>tolerancia del beb\u00e9, <span style=\"font-weight: 400;\">ense\u00f1\u00e1ndole, desde el inicio, a llevar una dieta saludable dentro del marco familiar y comiendo como el resto de la familia, con peque\u00f1as adaptaciones.<\/span><\/b><\/li>\n<li><b>Alimentaci\u00f3n a partir de 1 a\u00f1o: <span style=\"font-weight: 400;\">La nutrici\u00f3n hasta los 2 o 3 a\u00f1os de edad es trascendental, y a menudo hablamos de ella como un \u201cperiodo de oro\u201d en alimentaci\u00f3n infantil, ya que, sobre todo en este periodo, <\/span>debemos intentar inculcar unos h\u00e1bitos alimentarios saludables y correctos<span style=\"font-weight: 400;\">, si queremos que estos perduren y permanezcan hasta la vida adulta. Es importante respetar la sensaci\u00f3n de hambre de cada ni\u00f1o, no insistir ni obligar a comer, comer en familia y no premiar ni castigar con la comida. La clave es dar ejemplo como padres y tener alimentos sanos a mano en casa. Pensad que, hoy en d\u00eda, lo m\u00e1s importante en nutrici\u00f3n infantil es, no tanto potenciar una alimentaci\u00f3n con alimentos saludables, sino, sobre todo, minimizar el consumo de alimentos insanos.<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes consultarnos c\u00f3mo podemos ayudarte a alimentaros mejor en todas estas etapas que hemos visto.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3628 size-medium\" src=\"https:\/\/www.lactappclinic.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dsc4517-scaled-240x300.jpg\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"300\"><\/p>\n<p><b>Laia Rovira<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dietista-Nutricionista<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Especializada en alimentaci\u00f3n infantil de LactApp Clinic.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 son los primeros 1000 d\u00edas del beb\u00e9? 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